🍂秋から冬に備える！ 日頃からできる感染症対策🍂

こんにちは！訪問看護ステーションあーるです。

朝晩は少しずつ涼しくなり、秋らしい季節になってきましたね。

これからの時期に気をつけたいのが、インフルエンザや新型コロナウイルスなどの感染症です。

特にご高齢の方や基礎疾患のある方は、感染すると重症化する可能性もあるため、日頃から予防を意識しておくことが大切です。

とはいえ、特別なことをする必要はありません。

毎日の生活の中でできる、基本的な感染対策を改めて確認してみましょう！

🌱3つの感染症予防ポイント
🫧①こまめな手洗い
外から帰ったとき、食事の前、トイレの後などは、石けんと流水でしっかり手を洗いましょう。

手洗いは、手指についた病原体を物理的に取り除く基本的な感染対策です。すぐに手を洗えない場面では、アルコールによる手指消毒も有効です。

😷②咳エチケットを忘れずに
咳やくしゃみが出るときは、周囲の方にうつさないための配慮も大切です。

マスクを着用したり、マスクがない場合にはティッシュや腕の内側で口と鼻を覆ったりする「咳エチケット」を心がけましょう。

特にご高齢の方と接するときや、人が多く集まる場所では、体調に合わせて感染対策を意識しましょう。

🪟③お部屋の換気も忘れずに
寒くなってくると窓を閉め切ることが増えてきますが、室内の換気も大切な感染対策のひとつです。

窓を開けたり、換気扇や24時間換気設備を利用したりして、室内の空気を入れ替えましょう。

また、空気が乾燥する季節には、室内の湿度を50～60%程度に保つことも一つの対策です。

🍚体調を整えることも大切です
感染症対策というと、手洗いやマスクに目が行きがちですが、十分な睡眠や休養、バランスの良い食事も大切です。

「最近ちょっと疲れているな」
「食欲が落ちてきたな」

そんな小さな体調の変化にも、早めに気づいてあげましょう。

🤒こんな症状があったら無理をせずに
発熱
咳、のどの痛み
鼻水
強いだるさ
頭痛や関節痛、筋肉痛　など

体調に違和感があるときは、無理をして外出せず、ゆっくり休みましょう。

特に高齢の方の場合、典型的な症状がはっきり現れないこともあります。いつもより元気がない、食事や水分がとれていないなど、「いつもと何か違う」という変化にも注意してみてください。

訪問看護ステーションあーるでは、訪問時に体温や体調の確認はもちろん、室内環境や水分・食事が摂れているかなども確認させていただいております。

ご本人だけでなく、ご家族様からの「いつもと様子が違う気がする」というご相談も大切な情報です。

気になることがありましたら、いつでもお気軽にご相談ください。

日頃のちょっとした心がけを積み重ねて、元気に秋・冬を過ごしていきましょう🍁